医師協力のそけいヘルニアに特化した体操だから安心
はじめての方でもご安心ください。
担当講師が丁寧にご案内しております。
＼モニター価格で安心！ ／
▼まずはお気軽にご相談ください▼
鼠径ヘルニア予防体操
医師協力｜そけいヘルニア予防体操プログラム
鼠径ヘルニアを予防するなら。
自宅から、医師協力のやさしい運動で健康を守りましょう。
あたたかく安心なサポートをご提供します
「もう悪くならないようにしたい」「安心して毎日を過ごしたい」
そんな思いをサポートするために、新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニックでは そけいヘルニア予防に役立つオンライン体操プログラム を始めました。
無理のない体操で、体をやさしく整えながら、からだを守る新しい習慣を一緒に育てていきましょう。
こんな症状はありませんか？
「お腹の付け根に違和感がある」
「小さなふくらみが気になる」
「術後の再発が心配」
そのお悩み、よくわかります。
実際に多くの方が同じ問題を抱えています。
▶「手術や治療になる前に、また術後の再発防止に、今からできる予防習慣を」
外科専門医が協力
新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニック理事長が、安全性と効果を確認した運動だけを厳選。ゆるメソッドをベースにしたプログラムだから、どなたでも無理なく始められます。
理事長ご挨拶
高島 格（たかしま いたる）／新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニック理事長）
私は、外科医として2007年に日帰り手術専門クリニックを開業して、その後毎日のようにそけいヘルニアの手術を行い、1万例以上になっています。これは、私のところに多くのそけいヘルニアの方が来ていただけたということで嬉しいことですが、そけいヘルニアではない方も多くいらっしゃっています。そけいヘルニアの膨らみは無いが、そけい部に痛みがあるような方々です。そけいヘルニアではないので、手術では治すことができません。また、手術後に、そけいヘルニアは治ったけれども、そけい部に違和感、鈍痛が出る方がいます。これも手術では治すことはできません。そのような方々はどうしたらいいのか、私は運動するように勧めています。そけい部の血流を良くして、柔軟性を高めることで、違和感、痛みが軽快していきます。そのようにお話ししても、運動は好きではない、どのように運動したらわからないと放置して悪化する方がいます。そのような方に対して、気軽に効果的な運動法をゆる体操の専門家に創ってもらい指導してもらえるようにしました。そけい部に違和感、痛みがあるけれどもそけいヘルニアではないといわれた方、そけいヘルニアの手術後に違和感、痛みが出てきた方にぜひお勧めします。
講師紹介
江波戸 佐枝（えばと さえ）／ゆるスタジオ主宰
1969年東京生まれ。学習院大学卒業後、大手商社に勤務。学生時代は10年間、バスケットボール部に所属していました。
2005年に「ゆる体操」と出会い、指導歴は15年以上。現在は整形外科クリニックや助産院などで、リハビリ・産後ケア・更年期・術後の体づくりなど、幅広い世代の方に寄り添いながらサポートしています。
実は私自身、かつては子育てに追われて心も体もボロボロでした。
そんなときに出会ったのが「ゆる体操」です。
体をゆるめることで、少しずつ心まで軽くなっていく――そんな変化を通して、気づけば学生時代に打ち込んでいたバスケットボールも再開できるほど元気になっていました。
「がんばること」から「ゆるむこと」へ。
この転換が、私の人生を大きく変えてくれました。
現在は、整形外科やカルチャースクール、自営教室などでゆる体操をお伝えしています。
医療関係者の方々からも「安心して任せられる」と信頼をいただき、これまでにのべ数千人の方に指導してきました。
健康寿命を延ばすために大切なのは、特別なことではなく、「自分の体を自分で整える習慣」をもつこと。
ゆる体操は、そのための最適な方法です。
どんな方でも、無理なく、気持ちよく続けられます。
どうぞご自身のペースで、体と心をゆるめる心地よさを感じてください。
皆さまがいつまでも軽やかに動ける日々を、心を込めてお手伝いします。
プログラム内容
手術前後の方や、再発を防ぎたい方にもおすすめの、ゆる体操メソッドをベースにしたプログラムです。腹部や骨盤まわりをやさしく整えながら、自然に「再発しにくい体の使い方」を身につけていきます。
・腹圧を正しくコントロールし、内臓の負担を軽減
・骨盤の安定性を高めるエクササイズ
・術後の回復や再発予防に役立つ、無理のない運動指導
体に負担をかけず、安心して続けられるプログラムです。
このプログラムが選ばれる理由
✔ 医師協力で安心
✔ 負担をかけずにお腹まわりをケア
✔ 仕事の合間や自宅で簡単にできる
✔ 自宅からオンラインで受講可能
✔ 1日5分から始められる
モニター体験コースのご案内
① オンラインレッスンコース（約30分）
内容
Zoomを使って、講師が直接レッスンを行います。
体操の実技に加えて、日常動作のアドバイスやお悩み相談も可能です。
受講の流れ
- お申し込みフォームにご希望日時を第3希望までご記入ください。
- 日程確定メールをお送りします。
- 当日、メール記載のZoomリンクからご参加ください。
- レッスン後、1か月後にアンケートへのご協力をお願いいたします。
特典
期間中に1回のみ、**30分の追加レッスン（無料）**を受講いただけます。
「もう一度学びたい」「復習したい」方におすすめです。
料金（モニター特別価格）
通常10,000円 → 3,000円
・対象：新宿外科クリニックからのご紹介の方限定
・お支払い方法：銀行振込／クレジットカード／PayPay
② 動画視聴コース（10分 ×3本）
📺 内容
予防体操動画（約10分×3本）を、1か月間いつでも・何度でも視聴可能。
自分のペースでゆる体操を続けられます。
💻 受講の流れ
- お申し込みフォームを送信してください。
- 視聴URLをメールでお送りします。
- ご自宅で、お好きな時間に動画を再生して体操を行ってください。
- 1か月後にアンケートへのご協力をお願いいたします。
🌸 こんな方におすすめ
- 忙しくて決まった時間が取りにくい方
- 自分のペースでコツコツ続けたい方
- 気軽に“予防体操”を始めてみたい方
💰 料金（モニター特別価格）
通常12,000円 → 5,000円
・対象：新宿外科クリニックからのご紹介の方限定
・お支払い方法：銀行振込／クレジットカード／PayPay
お申し込み方法
下の「お申し込みフォーム」ボタンから、必要事項をご入力ください。
送信後、受付完了メールが届きます。
※モニター期間につき、特別価格でのご案内となります。
※アンケートへのご協力をお願いしております。
医師協力のそけいヘルニアに特化した体操だから安心
はじめての方でもご安心ください。
担当講師が丁寧にご案内しております。
＼モニター価格で安心！ ／
▼まずはお気軽にご相談ください▼
受講の流れ
①お申し込みフォームでコースを選択。希望日時を3候補入力
②予約確定メール受信
③当日Zoomからオンライン参加
注意事項
※本プログラムは医療行為ではありません。
※体操の効果には個人差があります。
※痛みが強い場合は無理をせず、医師にご相談ください。
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