医師監修｜下肢静脈瘤予防体操プログラム

下肢静脈瘤を予防するなら。
自宅から、医師監修のやさしい運動で健康を守りましょう。

あたたかく安心なサポートをご提供します

「もう悪くならないようにしたい」「安心して毎日を過ごしたい」
そんな思いをサポートするために、新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニックでは、下肢静脈瘤予防に役立つオンライン体操プログラムを始めました。
無理のない体操で、体をやさしく整えながら、からだを守る新しい習慣を一緒に育てていきましょう。

こんな症状はありませんか？

「夕方になると脚が重く、むくみがつらい」
「立ち仕事や座り仕事で血流が心配」
「脚の血管が浮き出てきた」
　　そんなお悩みの方へ。

▶「手術や治療になる前に、また術後の再発防止に、今からできる予防習慣を」

外科専門医が監修

新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニック理事長が、安全性と効果を確認した運動だけを厳選。ゆるメソッドをベースにしたプログラムだから、どなたでも無理なく始められます。

理事長ご挨拶

高島　格（たかしまいたる）／新宿外科クリニック・大宮セントラルクリニック理事長）

講師紹介

江波戸佐枝（えばとさえ）／ゆるスタジオ主宰

1969年東京生まれ。学習院大学卒業後、大手商社に勤務。学生時代は10年間、バスケットボール部に所属していました。
2005年に「ゆる体操」と出会い、指導歴は15年以上。現在は整形外科クリニックや助産院などで、リハビリ・産後ケア・更年期・術後の体づくりなど、幅広い世代の方に寄り添いながらサポートしています。

実は私自身、かつては子育てに追われて心も体もボロボロでした。
そんなときに出会ったのが「ゆる体操」です。
体をゆるめることで、少しずつ心まで軽くなっていく――そんな変化を通して、気づけば学生時代に打ち込んでいたバスケットボールも再開できるほど元気になっていました。

「がんばること」から「ゆるむこと」へ。
この転換が、私の人生を大きく変えてくれました。

現在は、整形外科やカルチャースクール、自営教室などでゆる体操をお伝えしています。
医療関係者の方々からも「安心して任せられる」と信頼をいただき、これまでにのべ数千人の方に指導してきました。

健康寿命を延ばすために大切なのは、特別なことではなく、「自分の体を自分で整える習慣」をもつこと。
ゆる体操は、そのための最適な方法です。

どんな方でも、無理なく、気持ちよく続けられます。
どうぞご自身のペースで、体と心をゆるめる心地よさを感じてください。
皆さまがいつまでも軽やかに動ける日々を、心を込めてお手伝いします。

プログラム内容

立ち仕事・座り仕事などで脚の血流が滞りやすい方に向けた、ゆる体操メソッドによるプログラムです。脚全体のめぐりを促し、重だるさ・むくみ・冷えの改善を目指します。

・血流をスムーズにする「やさしい脚エクササイズ」
・立ち仕事・座り仕事でもできる、むくみ対策運動
・静脈弁の働きを助ける脚の動きづくり

脚を軽くしながら、美しいラインと健康を保つサポートを行います。

このプログラムが選ばれる理由

✔ 医師監修で安心
✔ 脚の重さ・むくみを和らげる
✔ 仕事の合間や自宅で簡単にできる
✔ 自宅からオンラインで受講可能
✔ 1日5分から始められる

モニター体験コース内容

① オンラインレッスンコース（約30分）
Zoomを使用し、講師が直接レッスンを行います。
体操の実技指導に加え、日常動作やお悩みのご相談も可能です。
ご希望の日時を第3希望までご記入ください。
1か月後にアンケートへのご協力をお願いいたします。
★特典★期間中に1回のみ「体操の30分オンラインレッスン」を追加受講いただけます（無料）。

② 動画視聴コース（1本15分程度 × 見放題）
約15分の予防体操動画を、1か月間いつでも・何度でも視聴可能です。
ご自分のペースで体操を実践できます。
1か月後にアンケートへのご協力をお願いいたします。

料金（モニター特別価格）

①オンラインレッスンコース：~~通常10,000円~~ → 3,000円
②動画視聴コース：~~通常12,000円~~ → 5,000円
・対象：新宿外科クリニックからのご紹介の方限定
・お支払い方法：銀行振込・クレジットカード・PayPay料金

受講の流れ

①予約フォームでコースを選択。希望日時を3候補入力

②予約確定メール受信

③当日オンライン参加

注意事項

・医師から運動制限を受けている方は事前にご相談ください
・症状が悪化した場合は速やかに受診してください

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